Sport und allgemeine Bewegung fördern den Muskelaufbau und verbessert das eigene Körpergefühl auf positive Art und Weise. Aber wusstest du, dass körperliches Ausdauer-Training ebenso deine Psyche entlastet? Wir haben Marco Bofinger vom Urban Sports Club zum Thema mentale Gesundheit im Zusammenhang zu körperlicher Betätigung interviewt. Lies jetzt das Interview, um über die Notwendigkeit von körperlicher Bewegung zu erfahren – und, was dies für einen enormen Unterschied auf mentaler Ebene bewirkt!

Warum kann es für Unternehmen wichtig sein, Fitness-Angebote für Mitarbeitende zu schaffen?

Sich sportlich oder meditativ zu betätigen stärkt die eigene Resilienz (privat und beruflich).

Zudem wollen Mitarbeiter*innen spüren, dass sie wichtig sind und wertgeschätzt werden. Ebenso sinkt die Leistung, wenn Mitarbeitende sich mental oder physisch unwohl und unfit fühlen. Gerade jetzt, in einer Zeit, in der die meisten Interaktionen online oder unter Einhaltung des Mindestabstands stattfinden, ist es essentiell, auf physische und mentale Gesundheit sowie auf das soziale Wohlbefinden zu achten.

Zudem unterstützt ein Fitness-Angebot gemeinsame sportliche Aktivitäten mit Kolleg*innen und stärkt den Teamzusammenhalt und sorgt so für Austausch über die eigene Abteilung hinaus.

Auch bei uns trainieren die Mitarbeiter*innen gemeinsam. Normalerweise finden unsere Team-Events vor Ort bei Partnern oder im Freien statt. Es wird gerne zusammen etwas Neues ausprobiert. So haben beispielsweise unsere Mitarbeiter*innen letzten Sommer SUP oder Bauchtanz getestet, was für viele Lacher und gute Stimmung sorgte.

Zum Blue Monday, welcher angeblich aufgrund der Wetterstatistik der depressivste Tag des Jahres, boten wir unseren Mitarbeiter*innen einen Online-Resilienz Meditationskurs an.

Welchen Einfluss hat die Corona-Pandemie auf die Gesundheit von Arbeitnehmer*innen?

Arbeitnehmer*innen müssen einiges bewältigen: mehr Homeoffice, weniger soziale Kontakte, Kurzarbeit und den Spagat zwischen Familie und Job. COVID-19 hat das bisherige Berufs- und Alltagsleben schlagartig und nachhaltig verändert. Wir haben uns gefragt, welche Bedeutung und Auswirkung die Pandemie auf die Gesundheit hat. Daher haben wir zusammen mit dem Meinungsforschungsinstitut forsa 1.000 Angestellte aus verschiedenen Unternehmensgrößen befragt. Die Zahlen haben gezeigt, dass die Befragten durch die Pandemie zum Teil signifikante Auswirkungen auf ihre Gesundheit spüren.

  • Insgesamt 57 Prozent der Arbeitnehmer*innen geben an, dass sie aufgrund der Corona-Pandemie in den vergangenen Monaten gesundheitliche Probleme wahrgenommen haben
  • Gut ein Viertel (27 Prozent) berichtet, dass der Stress sich negativ auf ihre mentale Gesundheit auswirkt: Depressive Stimmungen, das Gefühl von Einsamkeit und Isolation sind die Folge.
  • 23 Prozent der Befragten berichten zudem, dass sie sich weniger bewegen und dadurch körperlich weniger fit fühlen.

Interessant war außerdem, dass sich knapp 90 Prozent der Befragten wünschen, dass ihr Arbeitgebender auf die Gesundheit ihrer Mitarbeiter*innen achtet. Zudem würde jede*r Zweite (52 Prozent) Zuzahlungen zu Sport- und Fitnessangeboten bzw. -mitgliedschaften begrüßen.

Was wünschen sich Arbeitnehmer*innen jetzt von ihren Arbeitgebern in Hinblick auf das betriebliche Gesundheitsmanagement?

Ein weiteres Ergebnis der forsa-Umfrage zeigte, dass rund zwei Drittel der Beschäftigten (64 Prozent) betonen, dass sie sich häufiger bewegen und entspannen würden, wenn ihre Arbeitgebenden sie dabei unterstützten.

Zudem spielt auch das Setting des Arbeitsplatz Zuhause eine wichtige Rolle. Unsere Mitarbeiter*innen können beispielsweise für eine gesündere sowie bequemere Haltungen ihre Bildschirme und Stühle mitnehmen. Wir verleihen darüber hinaus auch Laptops an unsere Mitarbeiter*innen mit Kindern für den Online-Schulunterricht.

Was also können Unternehmen bzw. Office Manager tun?

Unternehmen, die ihren Teams jetzt Stabilität und Routine geben sowie die körperliche Fitness und mentale Stärke fördern, schaffen eine attraktive Firmenkultur. Mit einem vielfältigen Angebot zur Unterstützung der psychischen und physischen Gesundheit können Unternehmen ihren Mitarbeiter*innen helfen. Beispielsweise durch das Angebot eines Benefit-Programms, bei dem Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter selbst entscheiden können, welche Art von Sport- oder Meditationsprogramm am besten zu ihrer individuellen Situation passt. Viele Menschen bauen Stress durch körperliche Bewegung ab, andere bevorzugen geführte Meditationen, entspannende Yoga-Kurse oder Wellness.

Auf unserem Blog stellen wir unter anderem Tipps vor, wie Unternehmen ihren Mitarbeiter*innen zur Seite stehen können und sie beispielsweise Zuhause gesund halten

Fitnessstudios sind ja derzeit geschlossen. Was sind gute Alternativen?

Die Mitglieder von Urban Sports Club können ein überaus flexibles und vielfältiges Online-Angebot nutzen, d. H. in den eigenen vier Wänden können sie via Livestream an Kursen teilnehmen: von Functional Training über Tanz bis hin zu Meditation. So bieten wir beispielsweise Yoga in allen Varianten an (Vinyasa, Yin, Anusara über Jivamukti, Forrest bis Nidra). Die Fitness-Kurse funktionieren meist mit Eigengewicht und so kann von Zuhause aus der Muskulatur gestärkt werden. Für die Entspannung und Konzentrationsförderung bieten wir verschiedene Meditationsarten an wie z. B. Resilienz-Mediation oder Atem-Meditationen an.

Zitatgeber: Marco Bofinger, HR-Manager bei Urban Sports Club