Betriebssport mal anders! Eine Health Challenge wirkt sich nicht nur positiv auf die Fitness der Mitarbeiter aus. Sie sorgt dazu noch für gute Stimmung unter den Kollegen! Wer “herkömmlichen” Betriebssport anbietet, erreicht längst nicht die gesamte Kollegialschaft. Im Schnitt nimmt nur jeder vierte Angestellte solche Angebote wahr. Durch eine Health Challenge werden auch Sportmuffel motiviert und integriert – natürlich trotzdem freiwillig. Anders als bei einem Gesundheitstag wird Sport nicht nur für einen Tag thematisiert. Nein – ganze vier Wochen wird geschwitzt, gewalkt, gesund gegessen! So kam Franzi – die Office Managerin von Helpling in Berlin– die Idee, eine Health Challenge anzubieten. Ihr Ziel: Teamgeist stärken und Gesundheit fördern! Diese tolle Idee teilen wir heute mit dir, legen wir also los!
Das Konzept von Franzi
Franzi tut alles, dass es ihrer Kollegialschaft im Helpling Office Berlin hervorragend geht. Von “Franzi, hast Du mal einen Spiegel?” bis “Franzi, bitte buch’ mir eine Geschäftsreise” ist alles dabei. Franziska Wöller ist schon seit 4 Jahren mit vollem Engagement bei Helpling dabei – und hatte eine geniele Idee. Die hausgemachte Health Challenge, welche Spaß & Bewegung mit ins Büro bringen soll! Die Challenge bezieht sich auf vier Wochen, in jeder Woche gibt es ein anderes Ziel zu erreichen. Die Kollegialschaft wird teamweise unterteilt und sammelt Punkte. Wie? Alles wird von Franzi gecheckt – wie gesund das Frühstück ist, ob das Schrittziel erreicht wurde oder ob genügend Sport getrieben wurde. So werden ihr jeden Tag Beweisfotos geschickt – mal von der gesunden Bowl, mal vom Schlafrythmus. So verteilt sie Punkte – das Team, was am Ende der Challenge die meisten Punkte hat, gewinnt einen Preis. Zum Beispiel so:
- Erster Platz: einen freien Tag für jeden im Team
- Zweiter Platz: 500€ zum Aufteilen innerhalb des Teams
- Dritter Platz: 300€ zum Aufteilen innerhalb des Teams.
Es geht vor allem um die Motivation, sich im Alltag mehr zu bewegen. Getrackt werden kann sowieso nicht alles, daher ist Vertrauen zu deinen Kollegen in diesen vier Wochen besonders wichtig. Starten wir also mit einem beispielhaften großartigen Konzept. Die Themen können von Firma zu Firma variieren – ebenso die Länge der Challenge. Ändere als ruhig das Konzept ab, denn nur Du kennst deine Kollegen am besten!
Tipp: Krankenkassen erfreuen sich an so einer Health Challenge – scheue dich also nicht diese zu fragen. Für diese ist das nämlich Werbung im großen Stile. Pluspunkt: Je gesünder die Kollegen, desto weniger Arztbehandlungen gibt es zu zahlen! Also: frag ruhig nach Unterstützung. Franzi hat mit der Techniker Krankenkasse, der Barmer und Fitnessstudios zusammengearbeitet.
Woche 1: Gesundes Frühstück
Das Ziel: jeden Tag ein gesundes Frühstück! Davon wird ein Foto gemacht und an Franzi geschickt. Natürlich werden auch hier Punkte verteilt. Die Zusatzaufgabe könnte so aussehen: Mindestens 7 Stunden Schlaf/ mindestens 2,5 L Wasser am Tag / mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag.
Woche 2: 10000 Schritte
Punkte werden für 7000, für 10000 und für 15000 Schritte vergeben. Dabei gibt es natürlich die meisten Punkte für die, die am meisten gelaufen sind. Das lässt sich erreichen, indem man in der Mittagspause einen Spaziergang macht oder zu Fuß zur Arbeit läuft. Der Schrittezähler trackt alles – und Du behälst den Überblick. Franzi hat von der Barmer sogar Schrittezähler für eine Woche geliehen bekommen.
Tipp: Eine virtuelle Weltkarte. Eingezeichnet sind alle Büros im Inland und Ausland (falls deine Firma ein Großkonzern ist). Die Schritte werden gezählt und als “zurückgelegte Strecke” eingezeichnet. Auf der virtuellen Weltkarte wandern die Teamer zum nächsten Büro und wieder zum nächsten – natürlich nur virtuell. Das motiviert und macht gute Laune!
Woche 3: Sport, Sport, Sport
Ziel: Mindestens 3 mal die Woche für mindestens 20 Minuten Sport treiben! Alles gilt – von Trampolinspringen bis Fahrrad Disco. Volleyball & Co stärken dazu noch den Teamgeist! Perfekt – finden wir.
Tipp: Du kannst Fitnessstudios anfragen, ob sie deinen Kollegen für diese Woche ein Probetraining kostenlos anbieten können. Das ist großartige Werbung für Fitnessstudios – also werden diese sicherlich nicht nein sagen. Vielleicht entwickeln sich dadurch sogar Firmenverträge?
Woche 4: Nachhaltigkeit & Charity
Ziel: Etwas Gutes tun. Egal wem, egal wie. Jetzt ist Vertrauen angesagt, denn das kann man nicht „überwachen“. Sei es der besten Freundin einen Kuchen backen oder dem Opa den Bürgersteig hinauf helfen. Soziales Engagement ist hier gefragt! Punkte zu vergeben wird hier erschwert – trotzdem eine tolles Ziel der Woche!
Fazit – betriebliches Gesundheistsmanagement
Das Mehr an Aktivität ist nicht allein für die Mitarbeiter ein Gewinn. Betriebliche Gesundheitsförderung dieser Art lohnt sich in vielfacher Hinsicht. Im Umkehrschluss sorgt die gesteigerte Aktivität für gute Stimmung – so auch bei dieser Health Challenge. Um deinen Kollegen den gesunden Lebensstil einfach zugänglich zu machen, kannst Du ihnen auch leckere Snacks und vitaminreiche Getränke zur Verfügung stellen. In Kombination mit der Health Challenge ein grandioses Projekt! Schreib doch gerne in die Kommentare, wie ihr die Health Challenge findest und wie Du sie umgesetzt hast. 🙂
