Gesunde Weihnachtsbäckerei: Wenn du glaubst, Zucker wie in Cola, Red Bull oder auch in der Schokolade verleiht dir einen Energiekick, dann ist das leider eine Täuschung. In den ersten Momenten nach dem Zuckerkonsum spürst du …
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Gesundheit
In der Bundesrepublik Deutschland existieren zurzeit rund 18 Millionen Bildschirm- und Büroarbeitsplätze. Der Anteil der Büroarbeiter in Deutschland beträgt derzeit circa 50 Prozent und wird voraussichtlich steigen. Das ständige Sitzen im Büro resultiert in einigen Folgeerkrankungen, wenn nicht auf das Thema Gesundheit am Arbeitsplatz eingegangen wird. In dieser Kategorie thematisieren wir körperliche und geistige Fitness, Arbeitssicherheit sowie betriebliche Interessenvertretungen mit der Rolle des Feel-Good-Managers im Vordergrund. Wir geben Antworten und Empfehlungen auf die häufigsten gesundheitlichen Fragen aus dem Bürobereich. Zusätzlich geben wir das nötige Know-How für die praktische Umsetzung im Büro an die Hand.
Achtung, Vitamin-D Mangel durch Bürojob? Wie sich das vermeiden lässt!
Spätestens zum Herbstbeginn sollte man sich mit einem Vitamin auseinandersetzen, welches eigentlich gar kein Vitamin ist, sondern streng genommen ein Hormon. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann es vom Körper unter Einwirkung von UVB-Strahlung selbst …
6 Tipps für eine gesunde Mittagspause im Büro – So wird jeder Tag zum Genuss!
Je gestresster wir sind, desto schwieriger ist es, gesunde Gewohnheiten aufrechtzuerhalten oder diese überhaupt erst einzuführen. Arbeitsreiche Bürotage sind dafür prädestiniert, ein Fertiggericht in die Mikrowelle zu schieben und es nebenbei am Schreibtisch zu verzehren. …
Sehkraft voraus: Mit diesen 7 Tipps lässt die Augenfunktion am Arbeitsplatz nicht nach!
Augen mögen es nämlich überhaupt nicht, die ganze Zeit auf helle Hintergründe zu schauen und auch nicht immer in die gleiche Entfernung! Sie verbrauchen dabei nämlich sehr viel Rhodopsin, ein Sehpigment, das in der Netzhaut …
Die besten Ernährungstipps für deinen Büroalltag
Jeder Mensch weiß, wie unglaublich wichtig ausgewogene und gesunde Ernährung für die Gesundheit ist. Doch wenn es um die Umsetzung geht, scheitert es häufig. Meistens findet man keine Zeit sich etwas vorzukochen oder die Versuchungen …
6 geniale Körperübungen im Sitzen: Unauffällig Sport treiben und gesund bleiben!
Je länger wir sitzen, desto stärker wird die Muskulatur abgebaut. Noch schlimmer wird es übrigens, wenn auch der Hüftbeuger-Muskel oder der untere Rücken durch das Sitzen geschwächt wird. Besitzt diese Muskeln nicht genug Muskelkraft, so …
Lufthygiene im Büro: Kuscheliges Raumklima mit diesen 10 Stichpunkten!
In Büroräumen herrscht oft „dicke Luft“, die sich gesundheitsschädlich auswirken kann. Ist das Raumklima am Arbeitsplatz nämlich dauerhaft minderwertig, kann das bei Kollegen*innen zum sogenannten Sick-Building-Syndrom führen. Diese gebäudebezogene Gesundheitsstörung äußert sich unter anderem in …
Entgiften und entschlacken im Büro: 6 Detox-Tipps
Detox braucht Zeit, Detox ist anstrengend und nicht mit dem Beruf vereinbar? Quatsch! Das Entgiften des Körpers ist auch im Alltag möglich. Mit den folgenden Detox-Tipps unterstützt du deinen Körper ganz nebenbei: zu Hause, im …
Allergien im Büro: Pflichten, Rechte und (seelische) Tipps gegen das Leiden
Nasen triefen, Augen tränen, die lästigen Allergien: Viele Menschen kämpfen im Job mit allergischen Beschwerden – vielleicht auch Du. Arbeitnehmer haben einige Möglichkeiten, sich um Besserung zu bemühen – und Chefs haben einige Pflichten im …
6 Anregungen für einen außergewöhnlichen Feierabend
Nach einem super stressigen Arbeitstag, hast du dir den Feierabend besonders verdient. Häufig verfällt man dabei in einen bestimmten Trott und nutzt seine freie Zeit nicht genügend. Dafür liefern wir dir in diesem Beitrag einige …
Öko-Pendeln: 6 Tipps für Klimaschutz statt Autofrust!
Wie sieht eigentlich ein nachhaltiger Arbeitsweg aus? Und wie kann ich selbst dafür sorgen, etwas umweltfreundlicher zum Arbeitsplatz zu kommen? Wenn dir gerade diese Fragen durch den Kopf schwirren, dann bist du hier genau richtig. In …
6 Tipps für eine bessere Work-Life-Balance
In diesen Zeiten scheint es, als wäre eine gute Work-Life-Balance quasi unmöglich, da Mitarbeitende durch ihre Smartphones jederzeit erreichbar sind. Dazu kommt die Angst seinen Job verlieren zu können und das führt zu Überstunden. Experten …